رژیم های غذایی لاغری چه عوارضی دارند؟ راه حلی دارید؟

مدیر سایت

مدیر سایت

رژیم های غذایی لاغری چه عوارضی دارند؟ راه حلی دارید؟

در رژیم های غذایی لاغری به علت اینکه شخص تحت رژیم کمتر از نیاز بدن خود غذا می خورد بنابراین بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود نیز در طول رژیم محروم می گردد . همین عامل سبب بروز عوارضی خواهد شد. البته همه این عوارض تا حدود زیادی با توصیه هایی که پزشکتان در طول رژیم خواهد داشت، پیش نمی آید. به هر حال اگر عوارضی هم ظاهر گردد موقتی بوده و بعد از اتمام رژیم از بین خواهد رفت .

الف ) ریزش مو در رژیم کاهش وزن : ریزش مو در رژیم کاهش وزن موقتی بوده و با مصرف ویتامینهای توصیه شده از میزان آن کاسته شده و بعد از اتمام رژیم کاملا مرتفع می شود . توصیه می شود کسانی که قبل از شروع رژیم دچار ریزش مو بودند با مشورت پزشک از همان ابتدای رژیم شروع به خوردن ویتامین بکنند و اگر ریزش مو خیلی زیاد است می توانید با مشورت پزشک از شامپوی مینوکسدیل ۲ درصد استفاده بکنید.

ب) افت قند در رژیم کاهش وزن و احساس ضعف : این مشکل را شما می توانید با خوردن هویج (نه آب هویج) که از غذاهای آزاد می باشد برطرف کنید. از صبح تا شب هر موقع که احساس گرسنگی کردید )

پ) افت فشار و سرگیجه در رژیم کاهش وزن : برای اینکه دچار افت فشار نشوید خوردن آب صبحگاهی را فراموش نکنید و در ضمن اگر مبتلا به فشار خون نیستید از مقادیر متعارف نمک در رژیمهای خود استفاده فرمایید .
ج) ناراحتی معده در رژیم کاهش وزن: برای کاهش ناراحتی معده در رژیم کاهش وزن موارد زیر را رعایت فرمایید : ۱- غذاهای توصیه شده را در پنج نوبت میل کنید ۲آهسته غذا خورده و آنرا خوب بجوید ۳- آرامش در زمان غذا خوردن بسیار مفید می باشد ۴- از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب خودداری کنید ۵- بعد از غذا کمی استراحت کنید ۶- از استعمال سیگار و مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید ۶- قهوه، چای پررنگ، میوه های خام، سبزی، ترب ، خیار، ادویه و ترشیجات می تواند باعث تحریک معده شود از مصرف بیش از حد این مواد خودداری کنید. ۷- در صورت احساس درد می توانید با مشورت پزشکی از داروهای آنتی اسید استفاده فرمایید.

چ) سردرد در رژیم کاهش وزن : با رژیم غذایی کاملی که به شما ارائه شده همه نیازهای بدن تامین می شود بنابراین معمولا سردرد نخواهید داشت ولی از آنجا که عده ای از افراد قبل از شروع رژیم مبتلا به این سردردها می باشند چه بسا با شروع رژیم کاهش وزن ممکن است سردرد این افراد افزایش پیدا کند . این افراد لازم است از خاصیت بسیار خوب هویج استفاده کرده و با خوردن هر چه بیشتر هویج این مشکل را از بین ببرند. افرادی که این نوع سردردها را دارند می بایست رژیمهای طولانی تری را داشته باشند.

ح) افتادگی شکم و چین و چروک پوست صورت در رژیم کاهش وزن در برنامه رژیم کاهش وزن: همه بدن لاغر می شود ولی مقادیر لاغری برای هر عضوی متفاوت می باشد. مثلا این مقدار برای شکم ۷۵درصد و برای باسن ۱۰ درصد می باشد برای صورت این مقدار تنها ۱ درصد می باشد ولی همین مقدار کم لاغری در صورت ممکن است ملموس بوده و برای شکم هم سبب ایجاد چین و چروک گردد پس چه کار باید کرد؟ همانطور که ذکر شد ۷۵ درصد کاش وزن نصیب شکم می شود یعنی به طور مثال اگر شخصی ۳۰ کیلو وزن کم کند ۲۰ کیلوی آن از شکم کم می شود پس واضح است اگر تدابیری به کار نگیریم مشکلاتی از بابت افتادگی شکم خواهیم داشت . برای پیشگیری از این مسئله کارهای ذکر شده در زیر را مستمرا انجام دهید، به خصوص کسانی که تصمیم دارند مقدار بیشتری از وزن خود را کم کنند : در مدت رژیم هر روز سه یا چهار بار شکم خود را کاملا به طرف داخل کشیده و آنرا به مدت ۵ تا ۸ دقیقه به همان حال نگه داشته و به کار خود ادامه دهید و به آرامی تنفس کنید البته به یاد داشته باشید که این کار را نباید در حالت درازکش انجام دهید بلکه انجام آن در موقع پیاده روی یا ایستادن و یا انجام کارهای روزمره موثر هست . خانمها می توانند این کار را هنگام آشپزی یا ظرف شستن و یا … انجام دهند.

محصولات زیر را برای کاهش وزن اصولی پیشنهاد می کنیم:

 

اشتراک گزاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

محصولات ويژه پویان شاپ

ضد اشتها و چربی سوز Titanium

مشخصات محصول:

نام محصول: کپسول لاغری تیتانیوم اسپانیا spain titanium
تعداد در بسته: 60 عدد (امکان خرید دانه ای)
امکان خرید دانه ای: بله دارد
مشخصه امنیتی: دارای کد رهگیری اصالت
ساخت: کشور اسپانیا

بدون نیاز به ورزش و رژیم

سرکوب شدید اشتها

جلوگیری از تمایلات به تنقلات

سرکوب خورده خوری

چربی سوزری پهلو و شکم

مناسب خانم ها و آقایان

340،000 تومان

قرص افزایش وزن مکس فت MAX FAT سری جدید

مشخصات محصول:

سری جدید
۶۰ عددی
کاملا گیاهی
۸ تا ۱۲ کیلو افزایش وزن
خانم‌ها و آقایان

130،000 تومان

کپسول کُمپرِس کارنیتین ناترند (۳۰ عددی)

مشخصات محصول:

سوخت چربی های انباشته شکم پهلو
موثر در درمان سلولیت مقاوم
مناسب برای هر نوع رژیم
بهبود حرکت روده ها و رفع یبوست
تقویت کننده سایر محصولات لاغری
قابلیت مصرف در خانم ها و آقایان

250،000 تومان

کپسول لاغری پاپایا اسلیم (کاریکا پاپایا)

مشخصات محصول:

کاهش دهنده حجم معده
ضد اشتها قوی با اثر طولانی مدت
کاهنده کلسترول بد خون
شتاب دهنده چربی سوزی در بدن
میانگین کاهش وزن: ۵ تا ۱۰ کیلوگرم

300،000 تومان

مقالات مرتبط

ننگ چاقی در بین زنان

ننگ چاقی در بین زنان

با افزایش اهمیت خود، که از محصولات جامعه مدرن است، بدن به منزله واضح ترین و آشکارترین حامل خود، جایگاه خاصی پیدا کرده است. توجه

ادامه مطلب »