بررسی تاثیر چاقی و چاقی شکمی بر شیوع فشارخون در مردان ایرانی

مدیر سایت

مدیر سایت

بررسی تاثیر چاقی و چاقی شکمی بر شیوع فشارخون در مردان ایرانی

از مهم ترین ریسک فاکتورهایی که در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مؤثر هستند عبارت اند از مصرف دخانیات، اضافه وزن و چاقی، ابتلا به فشار خون، ابتلا به دیابت، تحرک بدنی ناکافی، مصرف غذاهای نامناسب از جمله مصرف نمک و چربی فراوان و میوه و سبزی کم می باشد. با توجه به تغییر الگوهای غذایی و نیز گسترش فرهنگ شهر نشینی و همچنین تغییرات بافت جمعیتی ناشی از مهاجرت به شهرهای بزرگ، این مطالعه به منظور بررسی روند تغییرات عوامل خطرساز بیماری های قلب و عروق و نیز شناخت دقیق تر عوامل خطرساز، جهت برنامه ریزی اقدامات مداخله گرانه طراحی و اجرا گردید. آنچه این مطالعه را از مطالعات قبلی انجام شده متمایز می نماید، همکاری تنگاتنگ مرکز آمار ایران در اجرای عملیات میدانی طرح است. همچنین در این طرح برای اولین بار اقدام به اندازه گیری هموسیستئین سرم، فولیک اسید و ویتامین B12 در نمونه ها گردیده است. پرفشاری خون قوی‌ترین عامل خطر مرتبط با بروز سکته مغزی است. برآورد خطر نسبی ابتلا به سکته مغزی در مبتلایان به پرفشاری خون تقریبا به طور چشمگیری در تمام برنامه های پژوهشی که در این زمینه صورت گرفته مشابه بوده است. میزان بروز سکته مغزی در تمام این برنامه های پژوهشی برای مبتلایان به پرفشاری خون ۲/۲ برابر بیشتر از سایر افرادی که پرفشاری خون نداشتند بود. پرفشاری خون یکی از عوامل خطر برای ایجاد پرخونی قلب نیز می باشد.

محققین ایرانی در مطالعه ای گزارش می کنند استان یزد بر حسب کسر منتسب به جمعیت فشار خون در اثر چاقی بیشترین این میزان منتسب به جنس مونث با میزان ۳/۲۰% می باشد و در بین گروه های سنی نیز در جنس مذکر گروه سنی ۵۴-۴۵ سال با میزان ۵/۵ و در جنس مونث گروه سنی ۶۵-۵۵ سال با میزان ۸۹ بیشترین میزان کسر منتسب به جمعیت را به خود اختصاص داده اند که تاثیر چاقی را در افزایش فشار خون تذکر داده و بیان کننده بالا بودن فشار خون و چاقی در استان های کشور می باشد. همچنین گزارش شده است که بیشترین میزان کسر منتسب به جمعیت فشار خون بالا در اثر چاقی در غرب کشور در استان کرمانشاه و در جنس مذکر ۱۹۹ و در جنس مونت ۲۱ ٪ و کمترین میزان کسر منتسب در جنس مذکر در استان ایلام ۱۰/۳ ٪ و در جنس مونث استان کردستان ۱۱/۵٪ گزارش شد. همچنین در تحقیقی دیگر نیز گزارش کردند که ۶۰٪ افراد که دارای اضافه وزن و چاقی هستند دارای فشار خون سیستولیک غیر طبیعی می باشند و بیان شد که بین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک با چاقی مرکزی ارتباط معناداری وجود دارد و مطالعات دیگر نشان می دهند که فشار خون مهمترین علت مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی می باشد.

بر اساس نتایج حاصل از این مطالعه گزارش گردید که بیشترین کسر منتسب به جمعیت فشار خون در اثر توأم چاقی و چاقی شکمی در جنس مذکر با میزان ۳۱/ ۰۷ درصد می باشد. در بین گروه های سنی نیز در جنس مذکر گروه سنی ۴۴-۳۵ سال با میزان ۸/۵ درصد، گروه سنی ۵۴-۴۵ سال با میزان ۹/۰۵ درصد و گروه سنی ۶۵-۵۵ سال ۱۰ درصد کسر منتسب به اثر توأم چاقی و چاقی شکمی را به خود اختصاص دادند که در جنس مذکر این گروه سنی بالاترین میزان را به خود اختصاص دادند.

 

محصولات پیشنهادی پویان سلامت:

کاهش چاقی شکمی

پرس آپ ایستاده برای رفع چاقی شکم سبب از بین رفتن چربی شکمی می شود و برای عضله سازی زیر شکم و بالای سینه بسیار مناسب است.

  1. پای راستتان را روی یک صندلی بگذارید.
  2. دمبل را هم سطح سینه تان نگهدارید و با پای راستتان فشار آورید.
  3. حالا دمبل را همانطور که پای چپتان روی زمین است ، بالای سر خود آورید.
  4. سپس پاها را تعویض کنید.
  5. این ورزش را ۵ مرتبه دیگر تکرار کنید.

این حرکت را ظرف شش دقیقه انجام دهید و در سه سوپر ست انجام دهید و بین ست ها استراحت نکنید. یک سوپرست شامل هر سه حرکت را انجام دادید، ۶۰ تا ۹۰ ثانیه استراحت کنید و سپس در شش دقیقه بعدی هر سه حرکت را مجددا تکرار کنید.

 

لاغری شکم با رژیم غذایی

چربی های اشباع و به ویژه چربی های ترانس، چاقی شکمی را تشدید می کنند. بر همین اساس در رژیم های لاغری شکم، بر مصرف چربی تک زنجیره ای غیر اشباع (مثل روغن زیتون) به همراه هر وعده غذایی تاکید می گردد. روغن های تک زنجیره ای غیر اشباع در زیتون، اووکادو، آجیل، کاکائوی تیره، سویا، تخم کتان و روغن آفتابگردان، یافت می شوند. مطالعات پژوهشی نشان می دهد مصرف روغن تک زنجیره ای، مزایای بسیاری برای سلامت و نیز به دست آوردن شکمی صاف دارد. چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع همچنین ممکن است به کنترل اشتها کمک کنند و در نتیجه افزودن آن به وعده ها و میان وعده های غذایی، رعایت برنامه غذایی و کاهش چربی شکمی را آسان تر می کند. اما به این نکته باید توجه ویژه ای داشت که در افرادی که سال ها دارای برنامه غذایی نامنظم و چاقی بوده اند، اثرات مطلوب چربی های غیر اشباع با پُرخوری ناپدید می گردد، زیرا باید پذیرفت که به هر حال چربی های غیر اشباع نیز حاوی انرژی مشابه سایر روغن ها بوده و در افراد چاق که انتقال پیام سیری به مغز دچار اختلال است، در نهایت چاقی کم نخواهد شد.

اشتراک گزاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.